荆州嘉中美全屋定制提问：“行为上瘾”，你中招了吗？

荆州嘉中美全屋定制提问：“行为上瘾”，你中招了吗？
 
       在这个疫情期间，很多家长和孩子们不是对着电脑就是对着手机和电视，我们荆州嘉中美全屋定制的伙伴们在家办公，也是一样要用到电脑和手机，我们大家都知道，长时间对着这些电子产品，对我们的视力，颈椎不好，但是大家还是控制不了。
 
       在“行为上隐”这本书里面揭示了一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同，沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。在这本书里面揭秘那些被设计出来的“瘾”，指导我们摆脱上瘾，重获生活掌控权，也帮助孩子们远离上瘾，健康的成长。
 
什么叫做行为上瘾？过去我们听到上“瘾”这个词就会想到吸毒的人，抽烟的人，这些是物质上瘾，是极少数的人的行为，但是行为上也不一样，他与吃、喝、注射或特定摄入特定物质无关。
 
     实验表明长期面对着屏幕的孩子，其大脑可能会不正常的成长。更值得一提的是，很多制造上瘾产品的人都不允许自己的家人使用那些产品，用iPhone和iPad改变世界的乔布斯，在2010年接受“纽约时报”采访时，承认他自己的孩子从来没用过iPad。
 
     行为上瘾是指人无法抵挡的一种行为，这种行为短期内可解决深刻心理需求的行为，长期而言却会造成严重伤害。
 
     我们要分清成瘾和爱好的区别，成瘾和喜好的区别就在于成瘾，不是喜欢而是渴望，不要把成瘾当做爱好来欺骗自己。
 
      那么上瘾体验一般是如何被设计出来的呢？有6个因素：
1，目标有多诱人，上瘾的动力就会有多强大
2.积极的反馈，因为按它会亮，这就是一个及时反馈，因为反馈是不确定的，所以赌博的游戏会控制我们。
3.毫不费力的进步，这种毫不费力的进步会让很多人沉浸其中，将腰包掏空.
4.是逐渐升级的挑战,因为能让生活变得轻松的新技术会扰乱我们停止的规则。
5.未完成的紧张感，蔡家尼克效应，是指未完成的体验比已完成的体验更多地占据了我们的脑海。
6,令人痴迷的社会互动。
 
因为每次打分后，用户会看到自己的印象与其他数千用户的印象是否接近。有时两者匹配，有时不然。这满足了基本的人类动机，社会肯定需求和个性化需求，这种令人痴迷的社会互动就是该网站令人上瘾的原因。
 
我们通过什么样的方法远离行为上瘾呢？
1.自然的交流活动，孩子们提升社交互动质量上面，在自然环境里多跟同伴相处，比用1/3的时间守着发光的屏幕表现的更好。我们能够通过自然的交流让孩子回归到现实的世界当中来。
2.跟孩子面对面的沟通，最健康的亲子关系是需要家长与孩子互动的。
3.限制屏幕使用时间，好习惯代替坏习惯。
4.改变环境。
 
荆州嘉中美全屋定制的同事们在用电子产品工作时也是设定时间限制，40分钟左右起来运动一下，比如睡觉的时候不要将手机放在卧室，改变那个让容易让人产生玩手机行为的环境，给自己打造一个没有手机的世界。
 
荆州嘉中美全屋定制，地处小北门高速入口荆州家居建材大市场内，品牌大街第一家，位置好找，展厅内涵盖家庭装修的定制衣柜、衣柜移门、衣柜平开门、衣柜折叠门、木门、卫生间铝合金门、厨房阳台铝合金隔断门、地板，从整体装修设计到装修的硬件配置，聚焦于木工类装修材料、加工、定制的供应。
 
嘉中美荆州定制衣柜，个性化设计，E0级环保材质，设计师监理安装。选择我们，送您一个舒适健康的家居环境。
 
手机一些电子产品虽然给我们带来了方便，但是我们不能让这些电子产品左右我们的生活，我们我们要做他们的主人。荆州嘉中美全屋定制的同事们在使用电子化办公的同时，也保证了身体健康的需要，让我们健康的使用这些电子产品，让我们的生活回归到现实。
 
我是荆州嘉中美全屋定制（定制衣柜）林姐，联系电话（微信）：17798345831